我坚持喝小米粥五年每天坚持喝小米粥( 二 ) _我坚持

喝小米粥对身体有哪些好处？

小米粥是我们日常生活中再常见不过的主食之一了，粉丝众多。那么，喝小米粥对身体有哪些好处呢？小米的营养档案看一看小米属于全谷物，富含丰富的淀粉，膳食纤维含量也丰富；小米中的维生素和矿物质含量也非常丰富。比如小米中的维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁、锌、硒的含量都不低，远远高于大米。常喝小米粥健康益处多。
常喝小米粥有益于肠道健康。小米中膳食纤维含量比较高，具有润肠通便，改善肠道健康的作用，同时可以降低结肠癌的发病风险。小米中B族维生素含量很丰富，特别是维生素B1，要知道B族可是神经的滋养剂，而且B族维生素是重要的辅酶，参与三大产能营养素的代谢，还具有改善皮肤等作用。总结一下就是小米的优势在于，维生素和矿物质、膳食纤维含量较大米高很多，而且还含有胡萝卜素等植物活性物质，也具有很好的抗氧化的作用，是膳食中主食餐盘的一种非常不错的健康选择，经常的吃一吃挺好。
喝小米粥会不会有助于减肥吗？

首先，减肥不是为了减掉营养，而是消耗掉不必要的热量。为了维持人体健康状态，不管怎么减肥，该有的营养一样不落都需要继续摄入。所以，所谓减肥食谱，其实并非不吃有营养的东西，或者要吃没有营养的东西；而是要吃营养全面而脂肪量低的食物。否则，减肥不成，身体先垮了。回到题主所说的小米。小米是五谷之首，不管是传统中医还是现代营养学，都对其倍加推崇。
中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿。从现代营养学看，小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素，同时热量低，是健康食品。也可以说是健康、管饱却不管肥的食物。那么，为了达到更好的减肥效果，可以搭配红薯吃。红薯小米粥。红薯热量低，膳食纤维含量高，刺激肠道蠕动，促进排便。同时容易有饱腹感，是优选减肥食材。
你有什么坚持了五年的习惯吗？是为什么？

攒钱、攒钱、攒钱！这就是我坚持了五年的习惯。而且通过这个习惯我基本实现了躺平的生活……8年前，我月收入2200元，每月支出4000元，不仅月光，还刷爆了我的信用卡。5年前，我月收入万元左右（年收入16万），每月支出8000元左右，其中包括2000的车贷，2000的饭钱，还有4000块花在了买衣服和电子产品上。
最后我收获了一大屋子被我嫌弃而不再穿的衣服和鞋子，真的是“当年买它穷成狗，如今穿上都嫌丑。”还有3台老旧的笔记本电脑，在小黄鱼上一共卖了210块。当初买它们买一共花了我将近2万块钱。还有一辆花了11万买的车，而当时的市值只剩下了7万块……我当时的经济状况难看的要命，收入不低，但几乎没有存款。那天我妈打电话问我什么时候买第二套房，因为我父母同事家的孩子，也是我的初中同学，都开始陆续搬家到第二套房子里住了。
我妈作为暖房大军的一员，深受刺激。我翻了翻我的工资卡，余额是6000块。我家对面新开盘的小区房价当时是5500元/平，我的钱能买一平，还能剩下500块。我没敢把这个数字告诉我妈，只是说现在钱不够。果不其然，我在电话里被我妈骂了……收入那么高却只有几千块钱的存款，不被骂才怪。我妈问我钱去哪里了，我答不上来。