喝10天小米粥瘦了15斤怎么喝小米粥减肥 _小米

妈妈出院的第三天早餐：小米粥?水煮蛋清两个上午：烤苹果?雪梨银耳杏仁羹午餐：海参南瓜小米粥?烤松茸下午：蚕蛹20个?烤火龙果晚餐：西蓝花小饼?鸽子汤。
断食七天可以瘦多少斤？

断食呢，也叫做辟谷！辟谷分两种。第1种叫服气辟谷，就是在辟谷期间不吃任何东西，以调整自身的气息为主。这一方法呢，是来自于仿生吐纳，所以又又叫做归西，道家认为龟所以长寿是因为服气，气在人体中循环不止，不可或缺。这种方式根本没有任何理科学论根据。人是恒温动物，即便在睡眠中一动不动，还需要很大的能量来维持我们的体温和内脏的生理活动，所以不可能什么都不吃。
第2种叫做服药辟谷，在古代呢，服药辟谷还是需要进食的，但呢，都是以一种杂食为主，比如说芝麻大豆，红枣，还有地黄，何首乌，枸杞子，松子儿，山药。只是不吃我们通常认为的五谷而已。杂粮还是要吃的。科学家发现，低热量的食物减轻了机体氧化应激，可以达到延年益寿的目的。但只是在小白鼠和果蝇犬类身上试验过，并没有在人身上实现过。
但是根据理论推导都属于哺乳动物，可能在人身上也会有作用。所以现代的服药辟谷，就有了理论根据，也在一定的区域内流行。说完了，这2点你应该知道7天断食是绝对不可以的，那样身体也会受损。但是服药屁股按照正确的方法来做，不吃五谷，只吃一些杂粮来代替，减少热量的摄入在短期内还是可以进行的。具体能减多少斤，这要看自身的体质。
在这里再给你推荐一个52的轻断食法。简单的说就是在7天之内有两天不连续的进行断食。比如说你周一不吃饭可以调到周二或者是周四不吃，只要不是连续的两天就可以。你可以一次性14天内做两次轻断食。太长时间的清断食对身体也不好。在清断食时也需要喝一些蜂蜜水或者是糖类来保证我们的大脑和身体器官的基本运行，最好能有专业人士指导再进行更安全。
一天三顿喝小米粥能减肥吗？

感谢提问，我来回答明确的告诉你，可以的。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了，这样再没法减肥那得让人多失望，毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过。但是，我得劝您尽量不这样尝试，因为只要是工作就会消耗您的体能，哪怕只是说话。一天、两天可以，再多了肯定受不了。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果这样的话就有点像是辟谷了，这样也许可以坚持一段时间，但也仅仅是一段时间。
我也是真奇怪，在头条总是会遇到问吃什么能减肥？喝什么能减肥？不吃不喝能不能快点减肥的问题，真是好无奈啊！我举个例子吧：我曾经单位有个同事，用了一年的时间，从190斤减重到了150斤，是不是很厉害？可是你要是知道了，这期间，他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥；连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足，年纪轻轻就面色苍白、说话无力。
喝小米粥会不会有助于减肥吗？

首先，减肥不是为了减掉营养，而是消耗掉不必要的热量。为了维持人体健康状态，不管怎么减肥，该有的营养一样不落都需要继续摄入。所以，所谓减肥食谱，其实并非不吃有营养的东西，或者要吃没有营养的东西；而是要吃营养全面而脂肪量低的食物。否则，减肥不成，身体先垮了。回到题主所说的小米。小米是五谷之首，不管是传统中医还是现代营养学，都对其倍加推崇。