【厦门男科推举天济,原厦门市二轻医院】男生怎样减肥？
少喝酒 ， 少吃猪肉 ， 多运动 。自从大学毕业以后很多男生都逐渐出现了啤酒肚 。现在二十多岁的男人肚子大的都特别多更别说三四十岁的了 ， 夏天衬衫一穿啤酒肚一览无遗 ， 下面都会到了减肥的话题男人女人减肥都是差不多的 ， 简单说就是管住嘴 ， 迈开腿 。年龄不是问题 ， 大叔减肥成功也是很常见的事 。关键在于你有没有自制力 ， 能不能坚持 。
凡是成功的人 ， 没有什么是做不到的 。印度国宝级演员阿米尔汗 ， 拍摄摔跤吧爸爸减肥对比：有目标 ， 有自制力 ， 能坚持就能减肥成功 。其他什么减肥方法就狠多了 ， 什么有氧运动啊：跑步、游泳、跳绳（推荐）等等 ， 还有HIIT训练啊 ， 都是帮助减脂的运动方式 。每天一定要腾出一段时间运动！ ， 其次的关键还有饮食方面的热量控制 。方面动作实在太多 ， 只介绍一个有效的全身运动：波比跳波比跳 ， 是burpee音译 ， 是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作 ， 训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等 ， 能用到全身75%肌肉 。
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