能力|仟佰宠提醒，晚餐对减脂至关重要
大多数小伙伴都知道早餐的重要性 ， 但晚餐对减脂和健康同样关键 。 许多疾病发生原因之一 ， 就是由于晚上的不良饮食习惯 ， 想瘦、想健康 ， 就一定要记住仟佰宠小编分享的以下几点 。
1、晚餐不要吃太甜
晚餐中最好不要有甜食 ， 晚上吃甜食不但容易龋齿 ， 还容易给肠胃消化带来负担 ， 更容易引起肥胖 。
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2、晚餐不要吃太多
俗话说:“早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 。 作为睡前的一餐 ， 晚餐应该吃的少一些 。 尤其是7点之后 ， 人体的胃液减少 ， 消化能力会变差 ， 所以大约吃到5分饱就可以啦 。
3、晚餐不要吃太晚
晚餐吃太晚 ， 会给胃、肠等脏器甚至大脑造成一定的负担 ， 容易导致肥胖、失眠、代谢紊乱和胃病 ， 还容易增加动脉硬化、糖尿病等疾病的风险 ， 建议小伙伴们最好在晚上7点前吃完晚餐哦 。
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【能力|仟佰宠提醒，晚餐对减脂至关重要】晚餐吃不对 ， 减脂都白费 。 为了自己的身材和身体健康 ， 仟佰宠小编建议大家赶紧和不健康的晚餐说拜拜吧 。
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