女生的腰围怎么量准确?附正确测量方法
腰围和腰臀比是WHO组织建议采用的测定腹部脂肪分布的重要指标,是通常用于判定上身性肥胖的重要指标 。在中国,通常男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm则为上身性肥胖 。另外,我们平时网购买衣服时,也会用到腰围这一指标 。那究竟该怎么测定腰围呢?
测量方法:
被侧着站立,双手自然下垂,测试者站立其前右侧,在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记 。
![女生的腰围怎么量准确?附正确测量方法](http://img.yunnanlong.com/220726/1KR14315-0.jpg)
中心位置示意图
用软尺通过该中心点水平绕一周即为腰围 。软尺读数要精确到0.1cm
注意事项:
测量腰围时域被测试者皮肤轻触,不要太松不要要勒太紧,保证软尺水平即可 。
待被测者呼吸两肩放松,呼吸均匀,处于平静状态时在读数 。
一般连续测量三次,取平均值作为测量结果 。
测量方法
【女生的腰围怎么量准确?附正确测量方法】将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围 。
男性腰围大于等于90厘米为肥胖,女性腰围大于等于80厘米为肥胖 。
测量自己腰围、臀围,以及计算腰臀围比值的方法非常简单,肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可),按照下面要求的去做,很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围 。然后通过下列计算公式算一下,你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖 。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话,也可以请其他人帮助你测量 。
测量腰围涉及到的单位
1米=3尺,1尺=10寸,1尺=33.333厘米=0.33333米,1寸=3.3333厘米,1英寸=2.54厘米
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