1、首先，要学会放松自己 ， 不要让自己总是纠结于烦心的事情，放松心态才能更好的应对一切，包括工作中的难题，生活中的难事，放松了心态会让自己更好应对这些 。
2、想办法将工作中的烦心事处理掉 ， 一件事情干扰到自己，除了逃避就是要面对它，而积极面对它 ， 处理它会让自己得到更多的机会，也会让自己心中的烦恼解除掉 。
3、找自己信赖的朋友或者家人谈谈心，面对工作中的烦心事，自己遇到了困难和瓶颈 ， 可以直接找自己的家人或者朋友来好好的聊一聊，她们会给我们思路和建议，而我们自己也通过倾诉心情好转 。
4、多去接触积极乐观的人，物以类聚人以群分 ， 和积极乐观的人接触，会让我们得到更多正能量的事情，也会让我们得到更多的好的想法和思路，找到处理问题的方式和方法 。
5、可能工作不太适合自己 ， 不妨换一份工作，树挪死，人挪活，工作就是这样的，有些工作的确是挑人的，自己不适合才会有那么多的烦心事影响到自己的状态，与其这样耗着 ， 不如早点换一份工作 。
【工作上遇到烦心事怎么调整】6、找自己的领导来好好沟通一下，领导的阅历比自己要多，对于工作中的事情会比较有见地 ， 自己可以找他们好好的谈一谈，会让我们进步很多，也能对工作中的烦心事看开很多 。
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