各种水果的营养搭配有很多 ， 例如以下几种：
1、早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 ， 这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大 。
2、饭后吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
3、苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎 ， 可制成营养丰富的果蔬汁 。
4、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。
【谁知道水果怎么搭配最营养】5、将新鲜黄瓜、适量豆浆、适量薄荷一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天可以消暑又解乏 。
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