【睡觉适合穿什么内衣,要不要穿内衣和内裤】为什么不建议睡觉的时候穿着内衣呢？因为睡眠的时候我们的胸部也需要放松 ， 当你穿着内衣 ， 内衣的束缚会导致胸部血液循环不畅 ， 万一内衣比较紧 ， 长期穿着内衣不仅仅会导致胸部皮肤刺痒 ， 过紧的内衣会导致胸部发育受限 。实际上 ， 睡觉时穿内衣、睡衣、睡袍乃至裸睡 ， 都并无严格规定 。
穿内衣睡觉好吗？
从医学角度讲 ， 这要看内衣的款式和质地 。但是从一般观点来看 ， 还是不要穿为好 。实际上 ， 睡觉时穿内衣、睡衣、睡袍乃至裸睡 ， 都并无严格规定 。但不论哪一种 ， 都以松软宽大为好 ， 虽贴身而不紧箍 ， 这样在床上翻身 ， 起卧都很方便 。再来说质地 。既然是贴身穿的衣服 ， 每昼夜又要穿6～8小时 ， 其质地当然要挑选一下 。棉织品的吸水性最强 ， 穿著最舒适 ， 夜间睡眠时如果有些出汗 ， 很容易吸收 ， 身体也会感到舒适 ， 但洗后发皱 ， 要熨烫 ， 不太方便 。
麻织品较挺括 ， 也有一定的吸水性 ， 夏季穿着较好 ， 南方地区常用以做睡衣 。丝织品很柔软 ， 又美观 ， 但吸水性差 ， 夏季穿易粘在身上 ， 冬季穿又太凉 ， 所以适合有空调的房间里穿着 ， 此外真丝衣料在洗后要熨也较麻烦 。毛织品一般不用作睡衣的原料 。现在比较常用棉和化纤的混纺料子做衣料 ， 棉占50％～60％ ， 这样既有吸水性 ， 也比较容易保持样式 ， 不易皱缩 ， 洗后也不一定要熨 ， 而且又便于染色 ， 因此作为首选衣料 。
有些人对颜色的敏感度也很强 ， 因此无论内衣还是睡衣 ， 总以浅色为佳 ， 一般认为天蓝、浅蓝、湖绿、粉红、淡黄、白色等色泽有利于睡眠的环境 ， 大红、大绿、大紫、黑色等刺激性强 ， 对部分人来说会影响睡眠 。最后是纽扣 ， 自然是越少越好 ， 最好没有 。综上 ， 只要内衣能够符合以上标准 ， 松软宽大、贴身而不紧箍 ， 衣料合适 ， 没有纽扣等妨碍睡眠的因素 ， 就可以作为睡衣穿着睡觉 。
睡觉时到底要不要穿内衣裤？
对大多数人而言 ， 也许和衣而睡是一种习惯 ， 然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受 。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法 ， 科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量 ， 还具有令人惊喜的奇特养生功效 。裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节 ， 增强适应和免疫能力 。裸睡对紧张性疾病的疗效极好 ， 特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病的到较大程度的改善 ， 同时 ， 裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用 。
裸睡不但使人感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会的到减轻 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡的方式后 ， 很快就能入睡 。但裸睡需注意以下问题：首先 ， 在居所太小、家人合住或者集体生活时 ， 不适合裸睡 。其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 。再次 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
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