怎么跑步才能不伤膝盖,运动员要怎么保持寿命 _运动员

活到七八十没问题，主要是要开心，心态要好。那么波尔为什么能够保持这么长的运动寿命，且能击败国乒选手呢？国外竞争压力相对较小，训练强度不大，波尔身体和技术都保持不错。那运动员为什么活不长，主要是他们的运动超越了人能承受的极限，透支了生命。”张继科、马龙、许昕这些运动员多年的征战、训练和高强度对抗，也给他们带来了满身的伤病。
如何延长职业球员的“寿命”？

一、注重身体的保养以足够的训练增强自身肌肉对于外界刺激的应对能力大家应该看过不少詹姆斯受伤的瞬间但是由于其超强的身体素质肌肉对于身体各部位的保护可谓是达到了一个定量因而他很少受到伤病的困扰二、改变自身的打发一个职业球员在步入生涯后期要对于自己的进攻手段进行一些相应的调整比如减少突破尝试背身单身增强自己的投篮水平三、多利用自己的球商打球进行有效的传切和无球跑位。
经常说生命的在于运动，为什么运动员没有长寿的？

生命在于运动，但运动不等于长寿。我们应该发现，我们身边长寿的人往往运动都是比较少的，或者说是适量的运动。农村人一般白天干干农活，下午聊聊天，晚上看看电视。活到七八十没问题，主要还是要开心，心态要好。城里人有吃有喝的，天天坐着，早上跑步什么的，保养的好，也能活过七八十。那运动员为什么活不长，主要还是他们的运动超越了人能承受的极限，透支了生命。
老将波尔又赢了，是什么因素决定运动员的运动寿命？你怎么看？

40岁的波尔在休斯顿继续进行着他的世乒赛之路，这位老将之前也有多达16次的世乒赛之旅了。男单第二轮能够击败周启豪晋级，这也是球迷们预料的事。那么波尔为什么能够保持这么长的运动寿命，且还能击败国乒选手呢？国外竞争压力相对较小，训练强度不大，波尔身体和技术都保持不错。马龙在2019年做过膝关节手术，手术之前其北京队的张雷在谈到马龙时，还落下眼泪说：“马龙的膝伤非常严重，他都有可能参加不了奥运会。
”1.高强度对抗对身体损害大，波尔把乒乓球当成了“工作” 。欧洲球员与国乒在对于乒乓球这项运动的理解上，是完全不同的。外国球员把这项运动当成职业、当成工作，去享受其中的乐趣，但这并不代表他们不想去争得冠军。全运会之后，方博、闫安、周雨这批中生代的球员也纷纷退出了国家队。对此，周雨的解释是：“如果我们不保持高强度的训练，我们无法与樊振东形成对抗，而如果训练一加量，我们的身体又已经无法承受。
另外，在技术上也没有突破自己的瓶颈。”张继科、马龙、许昕这些运动员多年的征战、训练和高强度对抗，也给他们带来了满身的伤病。刘诗雯在2019年女单、女双、混双三线作战，还引发了她肘部的伤病，以至于最终失去了东京奥运会的单打资格。但对于波尔来说，他本身在德国队的竞争压力，就没有马龙、樊振东这么大，在欧洲能够超过他技术水平的也没有几个。
另外，欧洲球员一般都是每周训练三、四天，而不是像国乒这样天天高负荷地训练。因此，波尔的技术保持在一定水平，但他的身体并没有出现太多的伤病。拿下周启豪更多是靠经验，并非技术实力在中国选手之上，比赛掌控力惊人。欧洲的瓦尔德内尔也被球迷们称之为“游击队长”，打球神出鬼没，把乒乓球都打到了艺术化。对40岁的波尔来说，他跟老瓦、马龙一样，也是在靠经验、技巧来跟年轻选手周旋，并不是“硬碰硬” 。