正餐|五种“耐饿牌”早餐，一个精神一天，这是拿点心当正餐
俗话说 ， “早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少”！所以早餐是很重要的 ， 一定不能不吃 。 早餐要是不吃 ， 对胃也特别不好 ， 甚至还有可能出现胃痛的情况 。 中国人在做美食这一方面绝对不输给任何一个国家 ， 光是早餐就能做无数个花样出来 。 从北京的豆汁儿到上海的生煎 ， 从新疆的羊肉泡馍到湖南的各式米粉面条 ， 一年365天每天都能吃上不同的早餐 。
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第一种煎饼果子
这是田径的著名小吃 ， 当地人都把它当做早餐吃 。 如今煎饼果子火遍全国 ， 深受全国人民的喜爱 。 吃起来酥脆 ， 味道美极了 。 现在全国各地的街头 ， 都可以看到有卖煎饼果子的小摊 ， 他们的生意都非常火 ， 就是因为它受欢迎 。 煎饼果子不仅好吃 ， 而且还可以给人饱腹感 ， 早上吃一个煎饼果子 ， 到中午都不会饿 。
第二种肉夹馍
大家都知道 ， 肉夹馍的滋味真的是非常美的 ， 尤其是热乎乎的咬上一口肉香四溢 ， 如果能够在早上就吃上一个肉夹馍的话 ， 恐怕一整天都是精力满满的吧 ， 毕竟这种肉夹馍可以说是相当美味的了 。
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【正餐|五种“耐饿牌”早餐，一个精神一天，这是拿点心当正餐】第三种生煎包
这个包子和一般我们吃的那种蒸出来的包子不同的地方在于生煎包是用油煎熟的 。 一般来说 ， 一份都是4个 ， 但是这4个就已经很饱肚了 ， 原因就在于是油煎出来的 ， 会有一点腻人 ， 所以吃完后再想吃其他东西的欲望基本上 没了 。 再加之生煎包的特点就是馅多 ， 一个下去顶得了2个普通包子 ， 所以抗饿指数很是很棒的 。
第四种鸡蛋
鸡蛋和以上3个我们说的食物最大的不同就在于它蛋白质含量很高 ， 基本无碳水 ， 而以上3种食物都是高碳水的 。 蛋白质高的食物的特点就是饱腹感会很强 ， 以前还流传着一个说法是吃一个鸡蛋顶一天 ， 这个“顶”一天是指一天都不会有饥饿感 ， 所以如果有想减肥又不想饿肚子的小伙伴们 ， 吃鸡蛋是最好的选择 。
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第五种山东的戗面馒头
和别的地方的馒头差不多 ， 又大又圆 ， 吃起来特别的紧实 ， 但是比起北方的馒头 ， 戗面馒头更加的紧实 ， 耐储藏 ， 而且还不容易变质 。 最适宜的就是搭配稀饭和菜 ， 特别的有饱腹感 ， 别说中午饭 ， 到了下午都是饱饱的 。
你最喜欢吃哪一种呢？
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