单腿完成一次即算一次 。原地高抬腿动作脚一定要抬到足够高的位置，可以双臂曲肘成９０度，紧贴体侧，手掌平伸，以膝盖碰倒手掌为准 。
高抬腿常见且简单易做的有氧运动之一 。高抬腿分为以下二种，原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动 。
高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动 。
动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平 。
原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动 。
【原地高抬腿怎么计数】高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动 。
推荐阅读
- sim卡已关闭怎么打开
- 汽车怎么过户
- 公司倒闭车辆怎么过户
- 自由光隔音怎么样
- vivox9s耗电快怎么解决
- 手机屏锁了忘记密码怎么办
- 足球怎么踢
- 女生引体向上怎么做省力
- 纯棉被套掉毛毛怎么办
- 蒸汽拖把怎么样