6、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险 。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量 。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块 。
7、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养 。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素c，以应对繁重的工作 。除鲜枣外，富含维生素c的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
8、红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒 。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率 。此外，红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化 。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效 。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜 。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好 。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收 。
幼儿园食谱大全及做法炒菜幼儿园食谱大全及做法炒菜
小孩子正是长身体的时候，所以很多家长都想把孩子托管给伙食比较好的幼儿园，好让孩子吃好喝好，那么常见的幼儿园食谱大全及做法大家都了解吗？下面养生之道网为您介绍一些幼儿园食谱大全及做法，看看吧 。
1、燕麦双米粥
燕麦80g、小米80g、糯米80g、枸杞适量 。
准备糯米、燕麦片 。糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟 。浸泡后一是容易熟，节省时间 。二是粥的口感更好 。煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮 。烧开锅后转小火煮 。其间要适时搅动 。15分钟后，小米洗干净入锅同煮 。其间还要适时搅动 。粥熟后加枸杞 。关火焖5、6分钟后盛出享用 。
2、鲜虾蒸水蛋
鸡蛋200g、鲜虾100g、香油适量、盐适量、葱适量、白开水适量 。
?
虾去头去壳去虾线，用清水冲洗干净，加适量料酒去腥 。鸡蛋磕开打散，打匀之后过筛去掉蛋液泡沫，加入鸡蛋液两倍的白开水，打匀，然后放入盐 。
倒入上蒸锅的碗里 。放入洗净的虾仁，虾仁可以不用先焯水，直接放入蛋液里面蒸能保持虾的鲜味 。盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎 。
3、鸡肉西兰花丸子
鸡肉100g、西兰花100g、豆腐渣100g、油、盐、鸡蛋1个、姜、葱、五香粉、胡椒粉、生抽、淀粉 。
鸡肉剁碎，西兰花剁碎，葱姜剁碎 。
鸡肉里打入一个鸡蛋，加入生抽，五香粉，胡椒粉，然后顺时针打发，鸡肉里加入豆渣，加入西兰花末，加入适量盐，拌匀后用手和成小丸子 。烤箱预热，180度，十分钟 。
再备好葱丝和姜丝 。坐锅烧油，油热后加入葱姜丝爆香，加入一碗清水，加入一点白糖，加入食盐，加入蚝油，煮开后把丸子下入煮两三分钟，让它入味，没有烤熟的话这里多烧会，备好水淀粉，加入已经入味的丸子锅里 。搅拌均匀即可 。
4、鹌鹑蛋小蘑菇
樱桃萝卜200g、鹌鹑蛋12个、芹菜叶少许 。
准备好食材，把小萝卜仔细清洗干净 。将鹌鹑蛋冷水下锅煮熟 。煮熟的鹌鹑蛋稍微晾凉去壳，用刀将两头切平 。把樱桃萝卜切成两半 。把樱桃萝卜和鹌鹑蛋组合好放在铺了芹菜叶的盘子里 。切掉的蛋白边角料用模具或是吸管压成圆形 。放在樱桃萝卜上装饰即可 。
5、豌豆豆腐蛋花汤
推荐阅读
- 白露吃什么食物养生
- 男人美白的方法
- 太极拳养生基本功
- 三伏天应该如何养生,三伏天怎么养生,三伏天养生知识
- 快速养生方法
- 男士如何穿得优雅
- 男人很瘦如何增肥
- 老年人冬天吃什么养生
- 男人秋衣搭配技巧
- 阿胶男人可以吃吗