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苦瓜想要不苦，首先要将苦瓜中间的白色的挖干净，然后切片的时候尽量切薄一点，这样可以减少苦瓜的苦味 。其次是可以将苦瓜放在盐水中浸泡，或者是将苦瓜在水中煮沸并用冷水浸泡来去除苦瓜的苦味 。如果将苦瓜刨成碎片，边揉边用冷水浸泡，重复几次，也可以去除苦味 。
苦瓜有什么好处
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定的治疗作用 。
2、苦瓜中因为含有很高含量的维生素C，所以可以保护细胞膜、预防坏血病 。能够防止动脉粥样硬化，提高身体技能的应激能力 。还能够有着保护心脏等作用 。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用 。
4、苦瓜能够清热祛心火，解毒、名目 。能够补气益精 。苦瓜汁能够止渴消暑，治病 。而且苦瓜含有的苦瓜素被称为“脂肪杀手” 。因为它能够控制脂肪和多糖的摄入 。
5、苦瓜含有皂甙，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能 。
6、苦瓜能滋润干燥的皮肤，还有美白和保湿的作用 。
吃苦瓜要注意什么
1、不宜过多
就食用的量来说，每天最多吃两根，不能吃太多，毕竟苦瓜属于性凉的食物，吃多了，可能你的脾胃根本受不了 。
2、腹泻的人不宜吃
如果你出现了腹泻，小编建议你不宜生吃苦瓜，因为苦瓜属凉性，吃了之后，会造成腹泻加重 。
3、经期女性不能吃
【苦瓜怎么吃可以不苦 苦瓜怎么吃不苦 苦瓜有什么功效】到了生理期，女性是不适合吃苦瓜的，吃了之后，反而会影响到经期，造成身体不适 。
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