1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康 。体育运动能提高人体的吸氧能力 ， 从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环 ， 使肌肉得到充分的营养 ， 提高肌肉的代谢能力 ， 使肌纤维变粗 ， 发达、结实、匀称而有力 。
2、体育锻炼可促使大脑清醒 ， 提高学习效率 。体育运动能增加大脑的供血 ， 改善大脑血糖和氧的供应 ， 促进脑细胞的新陈代谢 ， 提高大脑皮质的活动能力 。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性 ， 提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力 。
【体育与健康的关系】3、体育锻炼可以促进个性培养 ， 陶冶情操 。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍 ， 培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质 。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等 。体育竞赛运动 ， 特别是一些团体运动 ， 它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风 。
4、体育运动能提高机体免疫功能 ， 提高机体抗御疾病的能力 。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收 ， 可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病 。有研究表明 ， 经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿 。
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