已经步入三伏天，天气炎热难耐，很多医院门诊接诊的中暑患者日趋增加 。 那么高温天气，该如何做好防暑工作呢？下面，我们一起来了解下吧 。
合理饮水 1 每日饮水3升至6升，饭前饭后以及大量运动前后适量饮水 。 适量喝些茶叶水、白开水、菊花茶，苦丁茶等效果更好，少喝不喝碳酸饮料 。
充足的睡眠 2 【夏季高温如何防中暑 做到4件事清凉过夏】 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，固护正气，达到防暑的目的 。
科学合理的饮食 3 吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生姜、米仁，绿豆等有清热，利尿，利湿的作用 。 另外，适量的食用动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗 。 切忌节食 。
做好防晒措施 4 室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松，中午高温避免外出中暑 。
推荐阅读
- 如何把电脑桌面图标变小
- spss如何进行正态性检验
- 在家一个如何练习乒乓球?
- 如何做辣椒酱好吃放的时间久 怎样制作辣椒酱
- 新手如何学做菜步骤 学做菜
- 如何网上选车牌号
- 客厅字画如何摆放
- 如何选购床头灯
- 如何选择家居清洁用品
- 如何挑选客厅灯具