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湿气重是中医上的说法，主要是体内侵入大量的水湿，并且没有及时的化湿，这些湿气就堆积在体内，进而就有了湿气重的各种表现 。那么有湿气怎么调理呢？一起来看看吧 。
有湿气怎么调理
1.饮食调理
体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一 。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物，要多吃一些补脾养胃的食物，例如红豆薏米粥等 。
2.运动调理
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体 。
3.泡脚
有湿气可以通过泡脚来祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外 。
4.艾灸
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病 。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸 。
5.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出 。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状 。
6.拔罐
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质 。
【有湿气怎样调理 有湿气怎么调理 有湿气的调理方法】经过上文的介绍，相信大家对有湿气怎么调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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