.png)
【褪黑素有什么功效和副作用 褪黑素有什么副作用 褪黑素的功效与作用】褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素 。那么褪黑素有什么副作用呢？下面就为大家介绍 。
褪黑素有什么副作用
褪黑素虽然是一种保健食品，但却不能乱吃，更不能长期或大量使用 。乱用褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应，还有可能导致人体内分泌紊乱，引起女性不孕、男性性功能减退等副作用 。目前部分国家地区将褪黑素列为药物管理，而有的国家将其列为食物 。但总的来说，褪黑素的使用必须是在医生指导下低剂量地使用，以尽可能规避风险 。
褪黑素的功效与作用
1.提高睡眠质量
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量 。对爱失眠的朋友来说，补充褪黑素对改善失眠症状也是很有用的 。褪黑素能明显缩短人的入睡时间，加深睡眠状态，延长深睡时长，从而提高睡眠质量 。
2.抗肿瘤
褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，褪黑素能够作用在骨髓T细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产性，进而起到预防肿瘤的作用 。
3.增强免疫力
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用 。
4.抗衰老
褪黑素有明显的抗氧化的作用，可以帮助人体清除自由基，保护细胞结构免遭自由基的破坏，还能降低体内过氧化物的含量，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用 。
经过对上文的阅读，相信大家对褪黑素有什么副作用已经有所认识了，此外文中还为大家介绍了褪黑素的功效与作用，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 苹果手机被锁机了会有什么后果，苹果有id锁解开开机密码会导致什么样的后果
- 宇智波鼬 什么病,为何宇智波鼬会患上不治之症
- 哈古是什么意思,人生总是差一点
- vivo手机什么时候降价，vivo甚么时候降价
- 贪玩传世什么职业最好玩,兴趣是最好的老师作文
- 枪林弹雨狙击枪什么好,《枪林弹雨》再创辉煌
- 青蛙瓷器带什么御魂图,《阴阳师》青蛙瓷器哪里多
- 枪林弹雨的什么枪算是榴弹枪,枪战新世界《抗战
- 帕杰罗为什么不保值 帕杰罗和普拉多哪个好
- 喜乐蒂吃什么狗粮好?养狗必看！