1、必须提高脚步的移动速度 ， 它是打好羽毛球的基础和前提 。只有脚步的快速移动 ， 才能在第一时间赶到落球点 ， 打出高质量的回球 。
2、羽毛球摸线折返跑 ， 首先跑时要注意步伐 ， 后交叉跨步或者侧跨步俯身 ， 步伐都是固定的 ， 要根据自己的步长确定固定步伐 ， 不要每次都是小碎步小碎步的跑 。
【羽毛球折返跑训练方法】3、摸线跑膝盖要很受力 ， 反应灵敏些 ， 手指触线立刻往回 。最后 ， 还是要加强体能训练 。
推荐阅读
- 校运会400米跑步技巧
- 跑步能力训练方法
- 明锐一箱油可以跑多少公里
- 颠羽毛球游戏的技巧
- 1500米训练方法
- 体育女生八百米跑步小技巧
- 中考跑步男生技巧
- 羽毛球有多少根羽毛
- 我国羽毛球协会成立于哪一年
- 羽毛球启动步伐训练方法