当一个人最情绪化的时候 ， 既是无理性的 ， 又什么都听不进去 。而给予对方冷静的时间 ， 就是要让前任尽快地从情绪化中走出来 ， 这样你才能做到和他正常的沟通 。
因此 ， 在冷静期期间 ， 请尽量不要和前任进行联系 ， 死缠烂打就更不可以了 。
有一些人 ， 不只在恋爱中任性合作 ， 甚至到了分手后也保持这样的做法 。最常见的例子莫过于无休止地去对前任死缠烂打 。更甚者还以自残、自杀等方式对前任进行道德绑架 。
我的一位学员 ， 自小就被父母宠着 ， 受不了一点苦一点累 ， 特别脆弱的一个小女生 。前任和她分手后 ， 虽然没有删她的联系方式 ， 但是也不再去回应她 。结果她拿刀划自己的手臂 ， 然后把留血的照片发给了她的前任 。
前任那边果然回应了 ， 立马报了警 ， 并且也联系了她的父母 。
可是等这个事情结束以后 ， 果不其然 ， 她的前任把她的所有联系方式删掉了 。
像这种自我作践的做法 ， 根本挽回不了对方的爱 ， 顶多能唤起前任的同情心 。
【拒绝无效挽回 自己拒绝了别人又想挽回】直白地讲 ， 这种做法非常愚蠢 ， 因为对方和你分手已经说明对你印象不好了 ， 你再通过死缠烂打、无理取闹的方式去挽回 ， 这不是给对方证明他的判断是正确的吗？
02 把握时间 ， 改变自己
前面所讲的冷静期 ， 强调的是给对方用来抚平情绪的时间 ， 但是这段时间你不要傻等 ， 而是要好好利用起来 ， 努力进行改变 ， 提升自我 。
至于说改变的方向 ， 用一个词概括就是——投其所好 。
对方曾经受不了我们什么 ， 我们就去改变什么 ， 要投其所好地去做 。
举个例子 ， 如果你前任讨厌你花钱没有节制 ， 那你就要展现你理财的一面 ， 即便没有理财 ， 也要展现你的懂得合理利用金钱的一面 ， 比如只买自己需要的 ， 而不是因为打折季就狂买一通 。
如果你们复联的速度超过了你改变的进程 ， 这也不关系 ， 你可以在做出改变前 ， 先行表现出改变后的样子 。
你大可不必对此有愧疚 ， 觉得是骗了对方 ， 因为成功改变之前 ， 装出自己已经改变后的样子 ， 其实也有助于你的成功改变 。
就好像 ， 如果前任讨厌你的小气和小心眼 ， 那你可以先在复联时 ， 装出自己很大度 ， 很包容的样子 ， 尊重他的隐私 ， 只去关心他 ， 不去问东问西 。
相信我 ， 你在装扮的过程中 ， 装着装着 ， 很有可能你自己就会朝着宽容、尊重的方向改变了 。
03 试探与复联
对于分手后的接触 ， 一开始 ， 我是建议先从线上开始进行试探 ， 如果对方的态度不错 ， 再逐步过渡到线下的接触与沟通 。
举个例子 ， 对于线上的试探 ， 我们可以间隔一定时间遵循以下顺序：
点赞前任的朋友圈或微博动态 → 评论动态 → 主动发语音消息 ......
一般来说 ， 当你们能保持偶尔的正常语音交流时 ， 也就可以尝试约出来见面 ， 进行线下的接触了 。
04 展现自我的改变
分手的原因 ， 之前也提到了 ， 是因为遇到了不可调和的因素 ， 比如前任觉得你身上的某个缺点他受不了 ， 并且他还觉得你是改变不了的 ， 他就会主动向你提出分手 。
这种情况下 ， 你最好不要再通过外归因去找借口了 。
所谓外归因 ， 是指把原因归于外部 。比如自己喜欢乱发脾气 ， 你说是遗传自父母 ， 即便真是这样 ， 可是对方怎么会去在乎你的那些借口和理由呢 。对方看重的只是你究竟是一个什么样的人 ， 对他怎么样 。
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