.png)
豆腐是每家每户都会吃的豆制品，豆腐的品种根据质地来分有老豆腐和嫩豆腐，根据地区分就有南北豆腐多的区别 。豆腐不仅可以炒着吃，还可以煮汤，它软嫩的口感被很多人所喜爱，尤其是小孩子和老年人 。但你知道豆腐具有哪些功效与作用呢?吃豆腐有什么好处呢?本文将为大家介绍豆腐的功效，帮助大家了解吃豆腐的好处 。
1、补血养颜
豆腐在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果 。
2、补钙壮骨
豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松 。
3、促进脑部发育
豆腐是大豆加工之后形成的，豆腐中含有大豆大部分的营养物质，尤其是卵磷脂的含量特别高，而卵磷脂是促进人体大脑发育的重要物质，所以经常吃豆腐不仅能促进脑发育，还能增强记忆力，所以说吃豆腐能健脑益智，还能增强智力，让人变得更加的聪明 。
4、预防肿瘤
豆腐中的甾固醇，豆甾醇都是抑制癌症的成分，可以有效抑制乳腺癌前列腺及血癌等癌症 。
5、清热排毒
豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用 。
【豆腐功效有哪些好处 豆腐的功效与作用 吃豆腐有什么好处】以上就是关于豆腐功效的相关内容，豆腐含有很多的蛋白质和卵磷脂，对身体有很多好处，可以促进大脑发育和抵御肿瘤 。虽然豆腐有很多功效，但是一定要注意不可多食，以免引起消化不良，脾胃比较虚弱的人群也要少食豆腐 。
推荐阅读
- 桑葚的功效与作用 吃桑葚的好处
- 吃养生粥有什么好处 喝养生粥的好处 养生粥的功效
- 杭州时代传奇有限公司怎么样,浙江淘宝网络有限公司
- qq倚天多人竞技积分有什么用,《倚天屠龙记》手游评测
- 有什么不用钱的网页游戏,想要搭建网页游戏平台
- 火影疾风坛七彩影魂有什么用,共绘五彩新画卷
- 苏州 江西 高铁时刻表，江苏苏州有到江西省抚州市南丰县的动车吗
- 抽脂肪要多少钱，吸脂肪对身体有害吗
- 斑蝥胶囊的副作用 「斑蝥胶囊的功效与副作用」
- 起亚赛拉图2008款二手车值多少钱，有谁知道山东东风悦达起亚赛拉图08款16标配多少钱