一、饮食调理
1、多吃新鲜蔬菜水果，多吃番茄、萝卜、西红柿、胡萝卜、茄子、洋葱等，少吃肉类、鸡蛋等脂肪食物 。
2、多吃粗粮，如荞麦、燕麦、玉米等，多食用高纤维食物，增加食纤维 ， 可以减少淀粉、糖类吸收，调节肠胃功能 。
3、多食用低盐低脂肪的蔬菜和水果，少食用酱油、味精等高盐含量的食物 。
4、每天适当进食富含维生素的食物 ， 如芹菜、茼蒿、芦笋、胡萝卜、西红柿、菠菜等 ， 可以补充身体所需的营养物质 。
二、注意穿衣
1、冬天要穿暖和，量取宜，以免感冒引起体软；
2、夏天要注意通风，增强体内空气流动，避免空气湿气太重 ， 以免引起身体软；
3、建议穿透气性好的衣服，使皮肤更好地吸收空气，养成穿衣温度适中的习惯 。
三、补充钙质
1、少食高脂肪食物，多吃富含钙质的食物，如牛奶、鱼、豆腐等，以补充体内所缺乏的钙质；
2、多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以增强免疫力，预防身体软弱；
3、定期参加体育锻炼，锻炼骨骼、肌肉，以增强体质，预防身体软弱；
【出汗多身体软怎么办】4、定期进行全身按摩，促进血液循环，以缓解身体软弱的症状 。
