1.多运动：多运动可以增强肌肉组织的发育和发展，促进肌肉的生长和变细，让手臂的瘦小变得均匀紧实 。
2.注重营养：以蛋白质为主，以蔬菜、水果、全谷物为辅 ， 注重营养均衡，以保证营养摄入量，提高动物性蛋白质、维生素、矿物质的摄入量，是让手臂变细的关键 。
【手臂瘦小怎么吃都不长肉怎么办呢手臂瘦小怎么吃都不长肉怎么办】3.控制体重：如果体重过于肥胖，会使手臂看起来更粗壮，应该适当控制体重，以减轻肌肉组织的负担，让肌肉变细 。
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