1. 加强游泳技术，改善游泳姿势 ， 尽量减少脖子的扭曲和拉长；
2. 游泳除了胸部，还可以做其它肌肉群的锻炼，如腿部、臀部、腹部等；
3. 在游泳前正确做好准备活动 ， 包括柔韧性练习、伸展动作等；
4. 做游泳后拉伸，不断缓解肌肉紧张；
5. 增加肩膀和背部的锻炼，使肩膀、颈部、背部等处的肌肉得到放松与强化；
【游泳脖子修长了怎么办呢游泳脖子修长了怎么办】6. 适时补充充足的营养，保持身体的活力和健康 。
推荐阅读
- 华为账号怎么跟改密码修改一样 华为账号怎么跟改密码修改
- 微信的手势怎么修改指纹密码 微信的手势怎么修改指纹
- 家具修补膏怎么上色快 家具修补膏怎么上色
- 柜子磨损怎么修复好呢图片 柜子磨损怎么修复好呢
- 墙壁崩塌怎么修复好看的图片 墙壁崩塌怎么修复好看的
- 庭院大树怎么保护好 庭院大树怎么保护
- 怎么装软件字体变大了啊手机 怎么装软件字体变大了啊
- 高鼻尖怎么修容好看 高鼻尖怎么修容
- 网上买的花洒怎么售后维修 网上买的花洒怎么售后
- 甲片中间太宽怎么修复好 甲片中间太宽怎么修复