对于个体而言 ， 想要自杀的背后有着很强的情绪和动力 。如果能够将这股力量从“求死”转化为“求生” ， 那么对个体而言 ， 将会带来很多变化 。我们在引导有自杀想法的人时 ， 也可以应用这一技巧 。例如可以询问对方：你现在做了些什么 ， 能让自己距离目标更近一些呢？如果想要更多的接近目标实现 ， 你觉得自己的生活应该发生一些什么样的改变？通过以上三步 ， 从理解、个人非合理信念的改变与动力转化引导 ， 来劝说自杀倾向的人 。
优秀的运动员休息一定好吗？
很多人觉得 ， 那些“钢铁战士”是不用休息的 。而实际却相反 ， 优秀的人都会休息 。顶尖的运动员和普通的运动员表现存在很大的差异 ， 其中背后的奥秘就是 ， 顶级优秀的选手会利用比赛的间歇时间 ， 最大限度的恢复体力和精力 ， 但是普通选手根本没有主动恢复的习惯 。第一 ， 强迫休息 。比如我们在培训上课时 ， 无论自己在听课后是否感到劳累 ， 只要老师一说到休息 ， 我们可以立即放下一切去休息 ， 可以去洗手间 ， 喝水或找同学们交流；不管怎样 ， 都要选择离开教室环境 ， 这就叫强迫休息 。
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