1.多喝水：多喝水能够帮助排出体内多余的湿气，促进水分在体内的循环，从而减少湿气 。
2.运动：适当的运动可以帮助调节体内的水分平衡 ， 促进湿气排出体外 。
【湿气怎么去排出体外什么症状】3.食疗：食疗可以帮助调节人体水湿平衡，排出体内多余的湿气 ， 如食用桑叶、酸枣仁、白豆等，对调节水湿有良好的作用 。
4.芳香疗法：芳香疗法可以帮助改善体内的水湿平衡，增加皮肤的吸湿力，帮助排出体外多余的湿气，从而缓解症状 。
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