健身前期怎么练胸部脂肪？【健身前期怎么练胸部脂肪】1、 动作一：哑铃飞鸟 。这是一个初级负重力胸部训练，使用哑铃在平卧位或壁立式，可以帮助减少胸部脂肪的多耐力性活动 。
2、 动作二：俯卧撑 。俯卧撑的目的是有效地减少上胸部的松弛度，使其变得更细长宽度不变 。通过不断增加难度来逐步扩大心肌容量
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