怎么提升最高心率血压的方法？1. 坚持正确的饮食习惯：每日适量膳食，尽量吃清淡、低盐、低脂和多食物富含纤维质的食物；
2. 运动有规律地进行体育锻炼以及其它有利于心血管健康的运动 。
3. 戒除不健康习惯如吸烟、过度使用能量性饮料及泡水浴 。
4. 降低压力：少用或不用浓厚的化学製剂来减少工作上带来的压力 。
5. 睡眠充足: 早上8-9个小时,保证充足休息;
【怎么提升最高心率血压的方法】6. 正常出门户外散步: 大气中都是大量天然氧气,能促使人们形成一个平衡而强壮的心理
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