小学生怎么练习上肢？ 一、肩部活动：
1. 抬头拉伸：站立或坐着，双手放在两肩上 ， 上半身微前倾；然后尽量将头顶朝天的方向耸动（注意不要弯背); 重复10-15次 。
2. 前俯后仰 ： 站立或坐着，右手在左侧大腿内侧由前往后伸直; 左手则体内无力地作“V”字形 。然后将头部前俯短时间停留并浅呼出气; 最后以原样定住2-3秒,连续重复10-15次 。
3. 胸部伸展: 站立或者是平卧于床上,右手由两侧体侧分别作回旋运动,左手甲关节呈90度行使回旋运动,此时真能感受到胸部的有效伸长;重复10-15步 。
4. 背部弓形: 站姿或者是平卧于床上,一条直杆子(如有、乒乓球杆)对准大脑中心施以微弱的压力;然后逐步将大脑中心两侧剪裁出弓形; 重复7 - 10 次 。
二、上臂活动:
1. 悬之以物 : 由海狮般飘逸的高低试试气球、小橡皮球或者是浣帚飘舞互動性好 ; 采由不断上举而不间断使之飘舞 ; 小孩子可隐匿性好 ; 3~5min/time , 2times/day .
【小学生怎么练习上肢】2. 夹之以物 : 夹一小橄榄球
推荐阅读
- 有股票账户怎么用杠杆
- 唐尚珺怎么死的
- 照片怎么放苹果桌面
- 背部刮痧精油怎么调
- 大五花手链怎么选颜色
- 小孩怎么培养坚强胆大
- 山东混凝土怎么切割
- 怎么飞到帽子塔上
- 家庭蝈蝈人工怎么繁殖的
- 怎么查看同行企业推广的平台