.png)
你每次吃东西都是因为肚子饿吗?又或者只是想满足一下口腹之欲?
突然强烈地想吃辣、吃甜、吃咸……这种经历你肯定有过 。
事实上 ， 除了没吃饱饭和体力消耗大 ， 一些疾病也会让人老想吃东西 。
关于“嘴瘾”的3个真相
下午3~6点瘾最大
突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点 。因为此时我们体内的血糖在降低 ， 人开始变得慵懒 。
为了重新打起精神来 ， 吃点东西就成了不少人的选择 。
压力大、月经前期最易犯
甜食能刺激大脑分泌更多的血清素 ， 缓解我们的焦躁不安 。女性月经前胃口大开 ， 也与此相关 。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落 。
5种食物最令人着迷
在有“嘴瘾”的人的食谱中 ， 出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪 ， 它们表明你对脂肪有强烈渴望 。
老想吃东西可能是病“嘴瘾”有时候也是一种病 。美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站 ， 总结出8个让人总是感觉饥饿的原因 。
1、偏头痛
前兆神经病学家诺阿·罗森博士指出 ， 对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状 ， 一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现 ， 患者很渴望吃某种美味 ， 尤其是巧克力 。
但并非巧克力诱发了偏头痛 ， 而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作 。
2、低血糖
症造成低血糖的原因有多种 ， 如一顿没吃和胰腺出了问题 。但其结果是相同的：肚子隆隆作响 ， 渴望摄取能量 。
身体生成饥饿感这种信号 ， 告诉大脑你需要食用更多的食物 ， 从而让充足的血糖进入细胞 。
3、糖尿病
1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足 ， 引发饥饿感 ， 导致病人多吃 。
4、体内缺铁
【忍不住想吃东西是什么病 总忍不住想吃东西，可能是这8种“病”在作祟！】专家指出 ， 特别想吃东西而且特想嚼冰块 ， 暗示一个人或许患有缺铁性贫血 。
原因尚不清楚 ， 毕竟冰块不含铁 ， 不过有研究显示 ， 嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度 。
5、身体脱水
当体液和电解质失衡 ， 人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求 ， 从而让身体重回正轨 。
摄取适量钠对保持体液平衡至关重要 ， 脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理 ， 专家建议 ， 最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱 ， 或者喝蔬菜汁 。
6、失眠
当睡眠不足 ， 大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝 ， 而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了 。
如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠 ， 当你醒来时 ， 身体就难以调节控制饥饿感的激素 。让人胃口大开 ， 即使身体此时并不需要摄入过多的热量 。
7、压力太大
在人体处于“战斗或逃跑”模式时 ， 压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食 ， 即使从生理层面上根本不需要摄入热量 。这就是压力导致人们吃得过多的原因 。
8、甲状腺
功能亢进如果你吃得比往常多 ， 但体重却下降了 ， 甲状腺可能生成了过多的激素 ， 引发身体燃烧了过多的热量 。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行 。
甲状腺也与饱腹感有关 ， 所以如果你发现自己的食欲难以满足 ， 很有可能是甲状腺功能过于活跃 ， 特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状 。
推荐阅读
- 狗狗产后一周不吃东西
- 所谓养生,其实就是想办法延长寿命 你以为是在养生其实是在折寿，警惕这些要命的养生法！
- 联想美国官网大促低至6.5折 美国联想官网
- 日本日本结婚多少钱一个，想娶一个日本老婆要攒多少钱
- excel怎么换行 excel换行
- 公猫怎么发腮
- 商铺怎么装修
- 游戏里co是什么意思,想振兴回合制策略游戏
- 沙市到广州的车票多少，我想问哈 从湖北沙市到广州坐汽车要多久 在广州哪个站下 车票是多少
- 猫带着脖圈怎么吃东西