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标准体重是多少「正常人的标准体重是多少」

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标准体重是多少「正常人的标准体重是多少」


人的标准体重是多少1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)；
2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)；
身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。
女性BMI的意义主要就是评估体重，过于肥胖可能会引起生殖内分泌的代谢性疾病，所以最好将体重控制在正常范围内，过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱，进而出现内分泌及代谢性疾病，影响生殖、影响月经，所以女性最好将体重控制在18.5-23.9之间 。
身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的，因此对肥胖的判定就不够准确 。这是由于，肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的 。
有的人体重在正常标准之内，体脂肪的测量值却超过了正常范围，这就是所谓的隐形肥胖 。即使体重相同，经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样 。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖 。
维持体重在健康范围内的方法：
1、时常核查自己的BMI指数，以了解自己的体重在什么范围 。
2、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食 。注意膳食能量，食不过量 。
3、养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康 。
4、保持良好的作息和生活方式 。
5、多和家人及朋友分享健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中 。
6、坚持均衡饮食 。记住坚持均衡饮食的原则，不仅是健康生活的关键，还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利 。
人的标准体重对照表是什么标准体重女生对照表如下：
计算方法：
1、女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重；
2、标准体重正负10％为正常体重；
标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻；
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 。
3、超重计算公式：超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％ 。
1、标准体重世卫计算方法
男性：（身高cm-80）×70%=标准体重
女性：（身高cm-70）×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
2、标准体重不同年龄算法
标准体重法
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
中度肥胖：超过标准体重30%-50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
3、标准体重BMI法：体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方
体重标准　标准体重(千克，Kg)= 年龄×2 + 8(2～16岁) 。
如身高1.75米的男性，标准体重为66.5kg，而身高1.75米的女性，标准体重则为63kg，且体重存在±10％的浮动也为正常现象 。但标准体重也不能够代表人体的身体质量，无法通过标准体重判断机体是否过瘦或肥胖，此时应以体质指数即BMI为判断体重是否标准的主要依据，WTO标准成人BMI的计算公式为BMI=体重(kg)／身高(m)^2，我国成人BMI的标准范围为18.5-23.9 。
体重的范围
中国人成人的体重指数正常范围在18.5-24之间，体重指数是用来衡量一个人胖瘦、是否健康的指标，方法是用身高的平方以及体重，也就是用体重公斤数除以身高米数的平方，体重指数<18.5表示体重过轻，在18.5-24之间属于体重正常 。如果超过28在中国认为是肥胖，在国际上是以30为标准，35以上属于重度肥胖，到了40以上就考虑需要做代谢手术才能解决肥胖 。

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