【它是高血糖的“克星”，生活中多吃一点，慢慢赶走糖尿病！】
相信大家都听说过糖尿病这种疾病，糖尿病的危害特别大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了正常的生活，而且现在人条件饮食都好了，患上糖尿病的概率也是越来越高了，不单单是老年人，现在年轻人也有很多患上糖尿病的，一定要重视
3.蕨菜，蕨菜洗净爆炒食用，每天吃50g左右，可有助于控制血糖 。蕨菜中富含膳食健胃和维生素，属于营养最为丰富的野菜之一，经常食用蕨菜可补充镁、猛等微量元素，有助于促进胰岛素分泌，增强胰岛素活性，有效调节血糖 。
4.猕猴桃，猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处 。
扁豆含有丰富的可溶性纤维素，用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效 。
银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响 。糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用 。
现代药理研究显示，薏苡仁除了健脾祛湿之外，还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者 。
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