缓解哺乳期便秘还得从源头下手，吃什么就是关键 。这个时候新妈妈可以多吃一下富含纤维素，促进肠胃消化的食物 。哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用 。下面我们就来看看什么食物可以治疗产后便秘 。
什么食物可以治疗产后便秘
1.木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用 。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力 。
2.苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可 。
3.橘子
它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能防止婴儿发生佝偻病 。
【什么食物可以治疗产后便秘 产后便秘吃什么好】4.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
5.膳食纤维
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应 。
但是新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，还需要那么现在就需要改变 。
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,也可以食用膳食通畅复合粉，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗等等的原料的固体饮料产品，引进日本专业保健品研发企业，采用无糖包衣掩嗅优化改良技术 。无异味，可长期食用 。
6.燕麦
燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可增加粪便体积和重量，使大便松软，易于排出 。燕麦片因其低糖低热也是糖尿病、肥胖者的良好选择 。
相信大家看完上文的介绍后，对什么食物可以治疗产后便秘已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家 。
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