补血，是女性必须要做好的一件事 。想要拥有好气色，想要保持年轻容颜不衰老，那么这些补血的食物那是非吃不可了 。一起来看看吧！
女性气血不足吃什么食物好
1、番茄
番茄含有丰富的微量元素 。其中，胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌 。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。从而为你带来红润健康的好肤色 。
2、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。
3、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来 。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性 。
4、燕麦
【女性气血不足吃什么食物好】燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪 。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。
5、酸奶
酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
6、蜂蜜
蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物 。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏 。早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到最好的滋养 。
以上就是关于女性气血不足吃什么食物好的分享，希望对大家有所帮助！
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