跑步伤到腰，怎么治疗？答案是：采取正确的治疗方法 ， 首先进行冷敷，然后进行物理治疗，最后给腰部做适当的保健 。
【跑步腰伤了怎么办跑步伤到腰了怎么治疗】跑步是一种很好的运动，但如果不小心，容易伤到腰部 。跑步伤到腰了怎么治疗呢？下面介绍几种治疗方法 。
1. 冷敷：冷敷能够有效地减轻腰部的疼痛 ， 并减少肿胀 。可以用冰袋、冰块或冰敷巾等冷敷物料，放在腰部受伤的地方，每次10-15分钟，每天2-3次 。
2. 物理治疗：物理治疗可以帮助腰部恢复功能，增强腰部的抗疼痛能力，防止受伤后的腰部发生进一步的损伤 。可以采用温热敷、负重拉伸、热水浴等治疗方法 。
3. 保?。貉渴苌撕笠实苯斜＝?nbsp;， 增强腰部的抗疼痛能力 ， 避免受伤后的腰部发生进一步的损伤 。可以采取按摩、拉伸、游泳等方法，保持腰部的活动，使腰部不会变得过度紧张 。
跑步伤到腰了怎么治疗？正确的治疗方法是：首先进行冷敷，然后进行物理治疗 ， 最后给腰部做适当的保健 。只有采取正确的治疗方法 ， 才能有效地缓解腰部的疼痛 ， 并减少腰部的损伤 。
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