1、自由泳不像蛙泳那样复杂 ， 这是较蛙泳容易教的原因 ， 但初学者作往往过分紧张或侧向换气不易适应 ， 造成游泳难以持久 ， 因此教学中宜强调 ， 动作的放松 。
2、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础 ， 一关始 ， 可先采用直腿打水 ， 要求初学者髋关节充分伸展 ， 膝关节伸直 ， 足踝放松 ， 在直腿打水的基础上 ， 逐渐过渡到学会屈腿的鞭状打水 。
3、双臂是自由泳的主要动力来源 ， 为了让初学者容易掌握划水的技巧 ， 可先练习直臂划水 ， 再过渡到屈臂划水 。节奏上宜强调划水段用力 ， 其它阶段放松 。空中移臂时 ， 以大臂带动小臂 ， 并强调肘高于手 。
【游自由泳的方法】4、呼吸是自由泳技术教学的一个难点 ， 因此 ， 一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时 ， 头同时侧转呼吸 ， 并应多加练习 ， 以熟悉换气的技巧 。另手脚已可配合游动时 ， 应注意换气时避免头向上抬 ， 以免造成下肢的下沉 。
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