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五大习惯让你更易患上糖尿病1基本不在家做饭
外出吃饭虽然方便省事 ， 但是餐厅的食物大多具备多盐分、多油脂、高热量等特点 ， 长期在外就餐容易导致体内热量过剩 ， 进而引发身体肥胖 ， 而肥胖则是引发糖尿病的主因之一 ， 因此建议家庭主妇尽可能减少外出就餐 。
2经常吃蛋糕等甜点
日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己 ， 而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩 ， 进而可能会提高糖尿病的发病率 ， 所以家庭主妇一定要控制甜点的食用量 。
3家务运动量减少
随着科技的不断进步 ， 如今的家电产品越来越便捷 ， 进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间 ， 分析指出 ， 电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一 ， 建议家庭主妇多利用空闲时间加强身体锻炼 。
4运动不足
久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量 ， 运动不足会降低体内胰岛素的分泌量 ， 进而引发高血糖 ， 实际上这是一种慢性糖尿病的表现 ， 所以家庭主妇应该加强日常运动量 。
5日常总是焦躁不安
【糖尿病不为人知的六大秘密 诱发糖尿病的坏习惯 这五大习惯赶紧改改！】这是一种危险信号 ， 一定要引起注意 。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等XX的荷尔蒙分泌量增加 ， 进而导致血糖值上升 。另外 ， 许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压 ， 这会进一步增加糖尿病的患病风险 ， 因此最好采用其他的一些方式减压 。
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