夏天踢球怎么防晒？
【踢球涂防晒霜有用吗夏天和踢球怎么防晒】
1.穿合适的运动服装
2.选用适当的防晒霜
3.戴上帽子和太阳镜
夏天来临 ， 足球爱好者们都热衷于在户外踢球 。但是，强烈的紫外线辐射也给我们的皮肤造成了很大的伤害 。那么，怎样才能在踢球中有效地防晒呢？下面就为大家介绍一些方法 。
1. 穿合适的运动服装 。选择一件质地轻薄、透气性好的运动T恤和运动裤，可以让身体保持干爽，减少汗液的蒸发，同时避免被紫外线直接照射到皮肤上 。
2. 选用适当的防晒霜 。在踢球之前，应该涂抹SPF值不低于30的防晒霜，特别是容易暴露在阳光下的部位，如脸部、颈部、手臂等 。
3. 戴上帽子和太阳镜 。戴上帽子可以遮挡阳光直射到头部，同时还可以起到吸汗作用；戴上太阳镜可以有效地保护眼睛，减少紫外线对眼睛的伤害 。
在夏天踢球时 ， 穿合适的运动服装、选用适当的防晒霜和戴上帽子和太阳镜是非常重要的防晒措施 。这些方法不仅可以保护皮肤和眼睛，还可以让我们更加享受踢球的乐趣 。
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