临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显 。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦 。
如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！
我们只有一个充足的睡眠时间，才可以帮助自己保持一个良好的精力，但是很多时候一些原因总是要令人感到疲惫不堪，即便是长久的睡觉和休息还是感觉精神不是很好，所以说当我们遇到这种情况的时候还是需要经过一些比较正规的检查 。
没睡好
生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉 。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等 。
对策
调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量 。
身体不好
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡 。
对策
治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼 。
食品、药品副作用
食物、药物副作用 。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡 。
对策
是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病 。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物 。
阳气不足
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致 。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡 。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡 。
对策
可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗 。
纵欲过多
放纵自己的结果 。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔 。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态 。
对策
远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态 。
精神不好
失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡 。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活 。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉 。
对策
给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象 。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点 。
营养不足，能量摄入降低
营养不足容易导致困乏爱睡 。补充蛋白质，会使嗜睡好转 。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变 。
引起嗜睡的疾病因素
嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生 。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时 。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性 。
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