失眠
晚上睡不着，白天睡不醒
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于美国的32%、英国的10%、日本的20%和法国的30% 。失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强 。
失眠的人白昼也容易困乏，但发起白昼少打打盹，纵然小憩，最好别凌驾30分钟，不然更容易影响晚间的正常就寝 。
除了跟睡眠相关的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡 。大脑需要吸收糖作为能量来源，所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状 。由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象 。
因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会出现想休息的感觉 。
此外，一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，大家应学会自我调节 。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关 。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡 。
除饮食习惯外，长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况 。由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛 。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次 。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了 。
老人嗜睡是什么原因
我们知道老年人适当的参加户外运动可以让老年人变的硬朗，于是很多上了年纪的大妈赶潮流，跳起了广场舞 。但是我们也不难发现，生活中有很多老年人不喜欢去人多热闹的地方参加户外运动，就喜欢在在家成天成天的睡觉，那么，这种老人嗜睡是什么原因呢？老年人每天这样嗜睡对身体有什么危害吗？
专家表示，老年人成天的嗜睡是很多方面因素造成的，除了精神状态方面的因素，当然还有身体方面的因素了，只有了解了老年人嗜睡的原因，才能更好的关心他们的身体 。下面就来说一说老年人嗜睡的因素有哪些吧！
1、脑部因素
当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变 。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态 。
2、身体因素
一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因 。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡 。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗 。
3、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡 。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感 。
4、药物因素
主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长 。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡 。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用安眠药物 。
看了上面的介绍朋友们是否了解了老年人嗜睡的原因了呢？除了上面讲述的因素以外，老年人成天嗜睡更多的原因是寂寞，我们年轻人应该帮助老年人远离寂寞，远离孤独，年轻人不要整天埋头于工作之中，应该对关心一下老人，多给老人一些关爱 。
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