7、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
8、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生 。
9、控制辛辣、冷热食物
就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎 。
春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增 。
大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作 。
10、谨防急性牙周炎发作
过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加 。
身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。
因此，年前最好对口腔做个检查，小问题及早解决 。
口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养;口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流 。
还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生 。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿 。
上火牙龈肿痛要辩证治疗
牙龈肿痛真难受！于是不少人首先找了抗生素吃，找了凉茶喝，但都不管用，这才哎哟、哎哟地跑去找医生 。“哎哟，医生，我上火了！”中医门诊经常看到这些吃了不少抗生素等西药还不奏效的人，捂着腮帮子求医 。
牙龈肿痛是指牙床周围的组织(包括上龈、下龈)红肿疼痛，一般无牙龈溃烂 。广州市第一人民医院南沙医院中医科主治医师唐梁认为，不是所有牙痛都是上火，清热解毒的凉茶也未必管用 。中医认为牙龈肿痛分以下几类 。
风热型
是外感风热，邪毒侵袭牙龈所致 。表现为牙龈红肿疼痛且逐渐加重，还有外感风热的症状，如发热、恶寒、舌尖红、脉浮数 。
胃火型
多由于过食辛辣之物、胃肠积热、热久化火、循阳明之经、郁于牙龈所致 。表现为牙龈红肿热痛，伴胃热炽盛症状，如口臭、大便秘结、口渴、舌苔黄焦、脉滑数 。
肾阴虚火旺型
由于肾阴素亏或病后肾阴不足、虚火上炎所致 。表现为牙龈肿痛、色淡不鲜，疼痛程度轻，同时伴阴虚火旺症状，如有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数等症状 。
辨证施治：均有应对食疗法
风热型：宜疏风清热、消肿解毒 。
轻者可用菊花、夏枯草泡水饮，稍重者可用银翘解毒散，还可按摩翳风穴 。
胃火型：宜清胃泻火 。
轻者可用芦荟泡水喝，重者可服三黄片或清胃散，勿长期服牛黄解毒片(因其含重金属) 。可按摩内庭穴 。忌食辛辣、牛羊肉等 。
肾阴虚火旺型：宜滋阴泻火 。
轻者可用麦冬、生地黄熬水喝，重者可服知柏地黄丸 。按摩太溪、大杼穴，少熬夜，节制房事 。
牙龈上火吃15款食疗方
上火是常有的事情，这对我们的影响是很大的，吃什么东西都很痛，如果牙龈上火的话，更让我们难过，那上火牙龈肿痛怎么办，我们有哪些方法能够解决这个现象呢？接下来小编给大家带来10个食疗偏方，这是能够杜绝牙龈上火的，那就和小编一起来看看吧 。
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