1.枸杞粥
枸杞粥制作起来时很简单的，我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米 。
方法
糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可 。每天服用1碗 。
功效
具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者 。
2.胡萝卜鲜藕汁
材料
生胡萝卜数个，鲜藕1斤 。
方法
我们把生胡萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁 。
功效
含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡 。
3.芝麻红糖粥
材料
芝麻50克，粳米100克，红糖适量 。
方法
先将芝麻炒熟，研成细末 。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用 。
功效
此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症 。
4.胖大海
做法
药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用 。
用法
其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝 。
注意
但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服 。
5.西瓜汁
西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量维生素C的水果，有着很多的降火解暑的作用 。
方法
挖出瓜瓤挤汁液 。瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次 。
功效
具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效 。
6.鲜石榴汁
材料
鲜石榴两个 。
方法
剥开取籽，捣碎，以开水浸泡，凉后过滤 。一日含漱数次 。
功效
有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效 。
7.萝卜汁
材料
萝卜数个 。
方法
萝卜洗净，切碎，捣烂取汁 。以汁漱口，每日数次 。
功效
具有清热解毒、散淤血、消积滞功用 。
8.甘蔗萝卜饮
材料
甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克 。
方法
将百合煮烂后混入两汁备用 。每天临睡前服用1杯 。
功效
具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者 。
9.绿豆粥
材料
绿豆2两，小米1两 。
方法
先将绿豆用小火炖熟，再加小米，炖的极烂，放白糖适量 。
早晚各喝两碗，用于治疗口腔溃疡、喉干咽燥、牙龈肿痛 。
10.苦瓜炒肉
材料
苦瓜1斤，猪肉2两 。
方法
先将猪肉炒熟，再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐，炖半小时即可 。
功效
可用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎 。
11.百合豆浆
胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是护肺的好食材 。到超市买些干百合，和黄豆一起泡发，再榨成豆浆喝，别有滋味 。
注意
坚果热量高，不利于清肺润燥 。而且有些坚果经过炒制加工，含盐或含糖较多，所以不宜多吃 。
12.萝卜藕汁
准备100克白萝卜、100克莲藕和1个梨 。先将白萝卜、莲藕洗净切条，梨洗净去核切碎，再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水)，然后再根据自己的口味加蜂蜜调味即可，每日两次，现打现饮 。
白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效，将三者合一，防燥祛火的功效非常好 。
13.菊花薄荷茶
可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目 。
对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火” 。
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