许多喜欢养生保健的人应该对蜂蜜是非常了解的，蜂蜜当中含有非常多的营养物质 。 许多的上班族喜欢每天喝蜂蜜水，但是你们知道蜂蜜水什么时候喝好吗？经常喝蜂蜜水的好处有哪些呢？蜂蜜水的作用又有哪些呢？下面就一起去了解一下吧！
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 1 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。 清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾 。 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。 早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神 。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
午后一杯蜂蜜水补充能量 2 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。 同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质 。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠 3 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。 说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。 睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量 。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好 。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化 4 【蜂蜜水什么时候喝好 5个时刻喝蜂蜜水最好】 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。 进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。 而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水 。
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