许多人进入中年后， 往往会出现不少白发， 但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂， 却也开始白发丛生 。 有时候， 头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象 。 星星点点的白发， 让你仿佛苍老了十岁 。 未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这6个， 你中了几个？
焦虑紧张的情绪 1 情绪因素也是黑发杀手之一， 很多白发是急出来的 。 不少人都听过“伍子胥过昭关， 一夜急白头”的典故 。 一夜白发并非夸张， 焦虑紧张绝对可能导致白发 。
中医讲七情内伤， 情志起伏过度易伤及五脏， 头发是人脏腑的外在表现， 五脏安康， 头发好， 五脏受损， 必然会伤及头发， 导致头发干枯、无光泽， 白发早生 。
现代研究也证实， 由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化， 损害、削弱组织细胞， 使人体DNA上每个细胞染色体顶端的“端粒”变得很短， 不能再正常工作 。
比如， 会导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头（位于毛囊基底部的特殊间质成分， 毛乳头细胞在毛囊发育和周期性生长调控中起主导作用）的黑色素生成发生障碍， 因此出现大量白发 。
【少年白头发是什么原因 罪魁祸首就是这6个，赶紧改！】
肾虚使精血不足 2 中医认为毛发与肾的关系密切， 肾藏五脏六腑之精华， 肾虚使精血不足， 精血不足会导致头发缺少营养供应， 引起头发脱落 。 而黑芝麻补肾， 可以防止脱发 。
小固为大家推荐1款补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克， 掺在一起煮成粥， 就是一款很好的乌发食疗方， 可经常食用 。
睡眠不足 3 很多年轻人年纪轻轻就生出白发， 还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜 。
不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经 。 自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环， 如果其被扰乱， 会导致新陈代谢与血液循环紊乱， 从而产生白发 。
营养摄取不均 4 年轻人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡 。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发， 从而导致少白头 。
防治少白头， 一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的 。 无论是哪个年龄段的人， 三餐都需要注重饮食质量， 多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物 。
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