现实生活中，大屁股的人越来越常见，无论是男生还是女生，屁股太大了总是不美观，衣服也不好搭 。今天就给大家讲一下瘦屁股的办法 。下面一起来看看吧！
【什么运动瘦臀 运动瘦臀方法有哪些】高抬腿运动
小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于臀部大的女生，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法 。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的 。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实 。
爬楼梯瘦臀
爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧 。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，是一种不错的健身方法 。
学习一种瘦臀舞蹈
爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多，可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗 。并且拉丁舞的动作很优美，对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用 。能够帮你塑造完美的臀部线条 。
做瘦臀操
瘦臀运动：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡 。抬左脚，用左手抓住脚踝 。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒 。每条腿重复两次 。没事在家的时候，可以多做，这样每天练习半个小时，中间累的时候可以休息一下 。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏 。
以上几个就是瘦臀的运动方法，你学会了吗？
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