月经通常是那几天来女性青春期开始有月经 。月经周期是指月经第一天到下次月经开始前的这段时间 。正常月经周期是28天 。一般月经来3-5天
女生一般多长时间来月经【月经多少天来】一般来说是28-30天，月经周期正常的范围是25-35天 。正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块 。月经期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月经总的出血量在50毫升左右 。
意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品 。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用 。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐 。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状 。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经 。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征 。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹 。
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