1、首先要做的就是培养自己的其他爱好，比如散步什么的，转移一下自己的注意力 。
【怎么戒掉玩手机的坏习惯】2、阅读关于手机病”的文章，从内心深处认识手机病的危害性 。
3、可以选用低端手机，降低手机的功能 。
4、多参加户外活动，养成良好的生活习惯 。
5、假如是帮助孩子，家长要注意，尽量不要在孩子面前玩手机 。
6、清理手机中不必要的软件，特别是游戏软件 。
7、取消没有必要的推送信息，特别是购物信息 。
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