【如何提高免疫力 7个方法要知道】 一般情况下 ， 过度劳累 ， 心理压力大 ， 情绪不稳定 ， 运动量小 ， 饮食不平衡 ， 挑食 ， 营养不良以及身体老化都是会引起人体免疫力下降 。 那么 ， 有什么方法可以提高免疫力呢？
良好的生活习惯 1 疾病的引起和日常的生活习惯息息相关 ， 日常如果不注意这些细节的话 ， 那么就更容易引起疾病了 ， 而人体一旦生病了 ， 其抵抗力也是最差的时候 。 要保持室内的空气流通 ， 由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说 ， 更要保持空气的流通 。
睡眠充足 2 每天睡眠时间保持在8小时 。 如果每天睡眠少于7至8小时 ， 患病的机率就可能增加 。 因为长期睡眠不足会给身体造成损害 ， 包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下 。
适量运动 3 运动是提高身体免疫力的一个最好的方法 ， 通过运动 ， 就可以让身体的各种机能变得更加的完善 ， 由其是对于提高抵抗力 ， 新陈代谢 ， 对血液循环也都是会有很大的帮助的 。
培养多种兴趣 4 保持精力旺盛 ， 广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
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