【怎样降血脂最快最好 降血脂的四大方法】 怎样降血脂最快最好 ， 如果出现了高血脂 ， 长期得不到控制 ， 会诱发很多的脑血管疾病 ， 因为出现高血脂 ， 可能诱发脑血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病 。 作为有高血脂的患者 ， 必须要引起重视 ， 下面就为大家介绍了降高血脂的一些方法 ， 希望对大家有帮助 。
吃药降血脂 1 如果高血脂比较严重 ， 再加上身体特别肥胖 ， 那么这时如果不通过药物控制 ， 高血脂往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血 ， 以及心脏系统的疾病 。
所以这时必须选择通过药物来控制高血脂 ， 而且通过药物治疗所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接 ， 这种方法特别适合比较严重的高血脂患者 。
锻炼降血脂 2 锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法 ， 相对也比较经济方便 。
但是选择通过锻炼降高血脂 ， 在选择时间方面 ， 最好是选择下午 ， 或者是傍晚 ， 还要根据自己年龄 ， 以及身体状况 ， 来增加自己锻炼的强度 ， 这样才可以通过锻炼 ， 起到更好降高血脂的效果 ， 一般通过2-3个月的锻炼 ， 就可以降低高血脂 。
少吃肉降血脂 3 因为在肉类当中 ， 含有的脂肪过多 ， 含有的胆固醇过高 ， 特别是动物肥肉 ， 动物内脏食品 ， 高血脂患者更不要吃 。
平时要多吃清淡食品 ， 比如多吃一些青菜 ， 多吃一些水果 ， 都可以降低三高 ， 特别是高血脂 ， 所以在平时的饮食方面 ， 必须要少吃肉类 ， 多吃蔬菜和水果 ， 以及含纤维更粗的一些食品 ， 比如苹果 ， 山楂 ， 西兰花 ， 芹菜 ， 西红柿等 。
喝水降血脂 4 虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显 ， 但是可以通过多喝水 ， 特别是清早喝上一大杯水 ， 可以直接稀释血液 ， 也是降高血脂不错的一种方法 。
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