什么是蛙泳
在蛙泳腿的技术中， 翻脚动作很重要， 它直接影响到蹬水的效果 。 收腿即将结束时， 脚仍向臀部靠近， 这时膝关节向内扣， 同时两脚向外侧翻开， 使脚和小腿内侧对好蹬水方向， 这样能使对水面加大， 并为大腿发挥更大力量做好积极准备， 大家知道什么是蛙泳吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
掌握合理的游泳技术， 是游得快地主要前提 。 好的技术主要体现在游泳时两臂保持较好的划水面 。 当然仅此还不够， 还要有足够的划水力量， 划水面越大所需要的力量也越大 。 如果没有力量， 光有好的划水技术也达不到好的划水效果， 那蛙泳有哪些技术要领呢？手臂划开， 腿不动， 手臂开始屈肘抱水， 腿开始慢收， 头开始起；头露出水面后， 快速吐完气， 张大嘴吸气， 吸完后闭嘴头埋入水中， 手臂伸直， 吸气完成后， 双足被带会臀部 。 即吸气完成头埋下后， 手臂伸直， 腿屈曲完成；吸气完成沉入水中， 稍微憋一会， 开始缓慢呼气；在手臂伸直时， 开始迅速蹬夹腿， 下面来了解一下什么是蛙泳吧？
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势， 也是一种最古老的泳姿 。 蛙泳时， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物， 避免撞上障碍物 。 蛙泳是竞技游泳姿势之一 。 人体俯卧水面， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水， 两腿对称屈伸蹬夹水， 似青蛙游水 。 蛙泳较省力， 易持久， 实用价值大， 常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等， 同时， 也是游泳初学者的学习项目 。
蛙泳动作要领：
1．泳员在滑翔姿势， 身体接近水平 。 头部约80%沉于水中， 脸微微向前， 双臂伸展， 掌心向著斜外侧[1]
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始， 双手作侧面的划动， 在这时开始呼气动作 。
3．双臂没有明显的屈曲， 继续的划向外侧， 呼气继续增加 。
4．当泳员头部开始微微向上， 肘关节开始屈曲， 上臂开始旋转 。
5．当双臂到达最大的宽度， 肘屈约110度， 这时高肘姿势是明显的 。
6．头部继续上抬， 当嘴部露出水面， 最后呼气完成.双手开始向内， 以完成最后的推进动作 。
7．当双臂准备向后， 吸气开始， 肘部不要拉到肋骨下， 膝关节开始屈曲， 回腿动作开始 。
8．嘴部闭上， 吸气完成， 双足被带向臀部， 肘关节继续伸展， 双臂继续向前移动 。
9．回腿动作继续进行 。
10．颈部屈曲， 头部继续向下倾斜 。 双足背屈， 双腿开始向后， 推水动作， 双臂回手动作 。
11．双足推向后并开始并拢 。 泳员这时闭气， 直至另一划臂动作开始 。
12．双臂完全伸展， 双手稍低于肩膊水平， 双腿蹬水接近完成 。 当泳员完成蹬水， 并集中使身体成为一直线 。 他将保持这滑翔姿势短暂的时间， 然后当他感觉速度减慢， 另一划臂循环开始 。
通过【什么是蛙泳】责任编辑小编的介绍， 什么是蛙泳都学会了吧， 如果大家还想了解更多的蛙泳知识， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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