打乒乓球把背肌拉伤了怎么办
乒乓球受到了大家的喜爱 ， 但是很容易造成受伤 ， 那么打乒乓球把背肌拉伤了怎么办？
【打乒乓球把背肌拉伤了怎么办】 乒乓球球是国球 ， 受到更多的关注和喜欢是正常的！但很多的朋友们没有做好工作 ， 常让自己出现打乒乓球时候拉伤了肌肉 ， 打乒乓球把背肌拉伤了怎么办?很多人不知道 ， 今日小编整理快速处理方法 ， 帮助你轻松解决肌肉拉伤症状 ， 赶紧收藏吧！
小球运动安全小知识:
1、立即停止运动 ， 让患部处于不动的状态 。 运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症 ， 可以把出血的控制在最小的限度内 。 然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住 。 受伤后固定二三天 ， 不仅可防止病发症的发生 ， 而且 ， 对治疗也有一定的帮助 。 如果过早的活动患部 ， 不仅会出现出血等症状 ， 还可能使其机能损伤进一步加重 ， 是恢复时间托的更长 。
2、冷敷既可以减轻疼痛和痉挛 ， 减少酶的活性因子 ， 同时又可以减少机体组织坏疽的产生 ， 在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制 。 冷敷还可以使血液的黏度增加 ， 毛细血管的侵透性变少 ， 减少限制流向患部的血流量 。
3、加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻 ， 还可以防止侵出的体液渗入到组织内部 ， 并能促进其吸收 。 加压包扎有很多方法 ， 可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室 ， 这样可同时起到冷敷和加压的作用 。 还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎 。
责任编辑提醒您：打球前 ， 一定要了解一些运动安全知识和乒乓球知识 ， 因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题你自己也不清楚 ， 因此乒乓球伤病员一定要多学习一些小球运动安全知识 ， 来保护自己的身体 。
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